Sports life

最近はスポーツや体を動かす遊びをする子供を昔ほど見かけなくなりました。ゲームや電子機器が発達してきたために体を動かすことがおろそかになってきているのですね。わたしたち大人も気をつけないと体を使わない生活に順応してしまうかもしれません。社会人になって働くとスポーツする機会はただでさえ減っていくのに、テレビやパソコンや携帯電話関連の電子機器の影響で、さらに有酸素運動をしない体になってしまいます。これは危険です。適度な運動は健康に不可欠ですから、意識的に体を動かすことをしていかなければなりません。

　ある人々のように体を動かす仕事でないのなら、週末の休みを利用して軽いスポーツをするとか、通勤前にジョギングするなどの努力は大切なのかもしれません。また、通勤に利用していたバスをやめて、天気が良い日は自転車で通勤するなどの工夫が必要かもしれません。

　スポーツして体を動かして汗をかくというのは、睡眠にも影響します。ほどよく疲れた体は眠気を要求しますので、深い眠りで体の疲れもしっかり取れるでしょう。やはり重要なのは定期性でしょうか。体に負担のかかるスポーツをごくまれにするよりは、軽い適度な運動を定期的に行うほうが健康のためには良いようです。忙しいとなかなか難しいんですが。

　スポーツはたいてい相手がいますので、コミュニケートする上でも重要な要素といえます。親しい友人や恋人と一緒にスポーツをして、共に有益な時間を過ごすことは心も体もリフレッシュでき、日常生活に新たな風を吹き込むことができます。

　大人になってくると子供のころほど体を動かす機会があるわけではありませんが、それでも時間を作って、よく計画してスポーツをして体を動かすなら、間違いなく、健康とある程度の若さを保てるはずです。わたしはこれからも健康維持のため、また、生活をより豊かにするためにスポーツをして汗を流していこうと思います。